Jack Nicklaus – Tipy od Jacka
Použijte Váš pocit po dokončení cvičného švihu k volnějšímu švihu při úderu
Při tréninku je celkem normální soustředit se na určité pohyby nebo pozice v určité fázi švihu a přemýšlet více o mechanice celého švihu. Na druhou stranu při samotné hře je nutné toto myšlení opustit a začít se snažit švihat dle pocitu ze samotného pohybu. Hrát pocitově má zaručeně za výsledek to, že Váš pohyb je uvolněnější a tudíž produkující lepší výsledek, než když přemýšlíte o mechanice švihu, například kde a jakou pozici má mít hlava Vaší hole v té které fázi švihu.
Jedna z cest jak se k hraní na pocit dopracovat je se snažit přemýšlet o celém švihu komplexně a hlavně na pocit v jakém končíte celý úder. Proto si před ránou proveďte cvičný švih, který dokončíte v dobře vybalancované pozici. Pak se jen snažte replikovat ten samý pohyb při svém reálném úderu.
Jako bonus, který získáte při aplikování této pomůcky je, že přestanete myslet na úder do míčku, a tudíž celý švih vykonáte mnohem volněji a pravděpodobně s lepším výsledkem, než když vedete své ruce do „impactu" a přespříliš kontrolujete celý švih.
Hrajte míč u levé paty pro lepší práci nohou.
Já jsem byl vždy přesvědčený, že práce nohou je jednou z nejhlavnějších pro sílu a kontrolu švihu. Nohy by měli ukotvit nápřah a poté vést hůl směrem dolů, přičemž levé koleno se posunuje směrem k cíli.
Abych toho dosáhl tak pro mě pracuje to, že mám míček v postoji vždy u levé paty při všech normálních ranách. Tato poloha míčku vyžaduje vždy dobrou práci nohou která mě poté donutí udeřit míček „square". Hraní míčku dále než u levé paty v postoji nenutí nohy pracovat 100% a má rutina se pomalu rozmělňuje.
Zároveň tím, že budete hrát míč při všech ranách ze stejné pozice, vytvoříte si stále stejný a opakující se švih se všemi holemi a tím se vyhnete alternování svých ran při různých úderech.
Nohy a boky vedou úder, ruce jdou volně
„Zůstat dole" s ránou a „přijít mimo míč" jsou golfové termíny, které věřím, že mnohým golfistům moc neříkají.
„Přijít mimo míč" pro mě znamená zvednutí těla, nebo ztrátu rovnováhy před úderem do míčku. Tyto pohyby mají za následek hru rukama, která málo kdy končí dobrým úderem ve směru kam jsme chtěli hrát. „Zůstat dole" s ránou je opak termínu „přijít mimo míč"
Je těžké „zůstat dole" s ránou jestliže nezůstanete s jemně pokrčenými a pružnými nohami při úderu. Zároveň se Vaše ruce musí volně pohybovat směrem dolů a po úderu odejít směrem k cíli, ale Vaše hlava musí zůstat za polohou původně umístěného míčku. Vaším cílem musí být aby jste měli neustále pocit, že šviháte volně svýma rukama pod svou bradou.
Tohoto docílíte mnohem snadněji, jestliže tím co spustí celý pohyb směrem dolů jsou Vaše nohy a boky a ne ramena a ruce.
Nejdříve srovnat držení hole a až potom postoj.
Existuje jedno základní pravidlo, „ Čím méně času golfista stráví budováním postoje tím je větší pravděpodobnost, že vyprodukuje dobrý švih a zahraje solidní ránu". Volnost pohybu při švihu je jedna z nejdůležitějších podmínek dobře švihnout, naopak čím déle stojíte nad míčem tím více Vaše svaly přijímají napětí a tuhnou a šance zahrát volný švih se minimalizuje. Zároveň se zvyšuje pravděpodobnost, že se Vám do povědomí dostanou negativní myšlenky z rány, které se opět projeví špatným švihem a tím pádem i špatnou ránou.
Je proto důležité si zvyknout uchopit hůl ještě před tím než se postavím nad míček. Je možné po postavení ještě trochu držení poopravit, ale je důležité, že VŽDY budete mít uchopenou správně hůl ještě před založením hlavy hole za míč. Zároveň si promyslete před zaujmutím postoje kam chcete hrát a jak chcete švihnout. Jakmile stojíte nad míčem Vaším jediným cílem by mělo být zamíření líce hole tam kam míříte a zaujmout postoj tak aby jste byli schopni švihnout tak jak jste si plánovali.
Snažte se vždy svírat „grip" stejnou, konzistentní silou.
Konzistentní stisk hole je kriticky důležitý pro konzistentní udeření míčku. Jako důkaz si proveďte tento jednoduchý test. Proveďte jednu ránu a okamžitě vraťte hůl do postoje který máte před úderem a zkontrolujte si kam míří líc Vaší hole. Jestliže není zamířena k cíli po přímce švihu tak to znamená, že jste ztratili kontrolu nad holí někde během nápřahu.
Hrát konzistentní golfové rány je umožněno pouze tím, že máte konzistentní stisk „gripu" během celého švihu. Jak silný, se možná ptáte? No, musí být tak silný aby jste udrželi kontrolu nad holí skrz úder („impact")
Až příliš často se nám hůl sklouzne při samotném dotyku s míčkem a může se i stát, že to nemá negativní dopad na samotnou ránu. Ale toto povolení má tendenci se posunovat ve fázi švihu dříve a dříve až se nám stane, že standardně ztratíme kontrolu nad holí před tím než udeříme do míčku a to už naši ránu ovlivní.
Tlak na hůl se bude zvyšovat v závislosti na rychlosti švihu, ale já věřím tomu, že když se budeme soustředit na konzistentní udržení sevření hole po celý švih tak se vyhneme jak křečovitému držení tak povolení stisku a tím pádem budou naše rány jedna jak druhá.
